Calculateur d'IMC

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Calculateur d'IMC

Calculez votre Indice de Masse Corporelle et votre état de santé

cm
kg
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Astuces Rapides
  • BMI is a screening tool, not a diagnosis — it cannot distinguish muscle from fat.
  • Athletes and very muscular people often register as "overweight" or "obese" despite low body fat.
  • Waist circumference and body fat percentage are often better individual health indicators than BMI alone.
  • Track your BMI over time rather than reacting to a single measurement.

Your BMI

22.9
Normal Weight
Ideal Weight Range
-
Weight Status
-
BMI is a screening tool and not a diagnostic tool. It does not directly measure body fat or account for muscle mass. Consult a healthcare professional for personalized advice.

Dernière mise à jour: août 10, 2026

IMC : Ce que les Chiffres Signifient Réellement

IMC (Indice de Masse Corporelle) = poids (kg) ÷ taille (m)². Ou en livres : poids × 703 ÷ taille² (pouces). Une personne de 1,75 m (5'9") pesant 77 kg (170 lbs) = IMC 25,1 (surpoids). La même personne à 76,7 kg (169 lbs) = 24,9 (normal). Un changement d'une livre modifie votre classification.

L'IMC a été inventé en 1832 pour les statistiques de population, pas pour la santé individuelle. Il ne peut pas distinguer le muscle de la graisse : les culturistes sont classés comme "obèses", les personnes âgées avec perte musculaire comme "saines". De meilleurs indicateurs : le tour de taille, le pourcentage de graisse corporelle, la tension artérielle, le cholestérol. Mais l'IMC reste la norme car il est simple et gratuit.

Catégories d'IMC

Plage d'IMC Catégorie Risque pour la Santé
< 18.5 Insuffisance pondérale Malnutrition, système immunitaire faible, ostéoporose
18.5 - 24.9 Poids normal Risque de mortalité le plus faible
25.0 - 29.9 Surpoids Risque accru de maladie cardiaque, de diabète
30.0 - 34.9 Obésité Classe I Risque élevé de maladie chronique
35.0 - 39.9 Obésité Classe II Risque très élevé
≥ 40.0 Obésité Classe III Risque extrêmement élevé, potentiellement mortel

Limites de l'IMC

Ne prend pas en compte

  • Masse musculaire : Athlètes étiquetés "en surpoids"
  • Âge : Les adultes plus âgés perdent du muscle, semblent plus sains
  • Sexe : Les femmes ont naturellement plus de graisse corporelle
  • Ethnicité : Les Asiatiques ont un risque plus élevé à un IMC plus faible
  • Répartition de la graisse : La graisse abdominale est pire que la graisse des jambes

Meilleurs Indicateurs de Santé

  • Tour de taille : >102 cm (40") hommes, >88 cm (35") femmes = risque
  • Rapport taille/hanches : Marqueur d'obésité centrale
  • Pourcentage de graisse corporelle : 25 %+ hommes, 32 %+ femmes = élevé
  • Analyses sanguines : Glucose, cholestérol, inflammation
  • Tension artérielle : <120/80 optimale

Objectifs de Poids Rapides

1m63 (5'4")

  • Poids normal : 49-66 kg (108-145 lbs)
  • Surpoids à partir de : 66,2 kg (146 lbs)
  • Obésité à partir de : 79,4 kg (175 lbs)

1m75 (5'9")

  • Poids normal : 57-76,7 kg (125-169 lbs)
  • Surpoids à partir de : 77,1 kg (170 lbs)
  • Obésité à partir de : 92 kg (203 lbs)

1m83 (6'0")

  • Poids normal : 63,5-83 kg (140-183 lbs)
  • Surpoids à partir de : 83,5 kg (184 lbs)
  • Obésité à partir de : 100 kg (221 lbs)

1m88 (6'2")

  • Poids normal : 67-88 kg (148-194 lbs)
  • Surpoids à partir de : 88,5 kg (195 lbs)
  • Obésité à partir de : 106 kg (234 lbs)

Étapes d'Action par Catégorie

Insuffisance pondérale (IMC < 18.5)

Consultez un médecin pour exclure les causes médicales. Augmentez les calories avec des aliments riches en nutriments. Entraînement en force pour développer les muscles.

Poids normal (IMC 18.5-24.9)

Maintenez avec une alimentation équilibrée et plus de 150 minutes d'exercice modéré par semaine. Surveillez le tour de taille annuellement.

Surpoids (IMC 25-29.9)

Perdez 5 à 10 % de votre poids corporel pour réduire les risques pour la santé. Réduisez 500 calories/jour = perte de 0,45 kg (1 lb)/semaine. Vérifiez la tension artérielle et le cholestérol.

Obésité (IMC ≥ 30)

Consultez un médecin avant de commencer un régime. Dépistage du diabète, de l'apnée du sommeil. Envisagez des programmes médicaux de perte de poids. Même une perte de poids de 5 % améliore considérablement les marqueurs de santé.

Comment nous calculons cela

Méthode
Body Mass Index
Formule
BMI = weight kg ÷ (height m)²
Source
World Health Organization BMI classification: under 18.5 underweight, 18.5–24.9 normal, 25–29.9 overweight, 30 and above obese.
Limites
BMI does not distinguish muscle from fat and was never designed to assess an individual. It misclassifies muscular and older bodies in opposite directions.
Dernière vérification

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Foire Aux Questions

Pour les populations, oui — c'est un outil de dépistage bien validé utilisé par les organisations de santé du monde entier. Pour un individu donné, il peut être trompeur car il ne mesure pas directement la graisse corporelle, seulement le poids par rapport à la taille.

Un IMC entre 18,5 et 24,9 est considéré comme un poids normal selon les normes de l'OMS. Les recherches suggèrent que le risque de mortalité le plus faible se situe généralement autour d'un IMC de 22-23 dans cette fourchette.

L'IMC mesure uniquement le poids par rapport à la taille — il ne peut pas distinguer le muscle de la graisse. Les athlètes et culturistes avec très peu de graisse corporelle peuvent être classés comme « en surpoids » voire « obèses » sur la seule base de l'IMC.

Les catégories standard d'IMC pour adultes s'appliquent de la même manière aux adultes d'environ 20 à 65 ans. Les enfants et adolescents sont évalués différemment, à l'aide de courbes de percentile de croissance spécifiques à l'âge et au sexe plutôt que de seuils d'IMC fixes.

Le tour de taille est souvent considéré comme un meilleur prédicteur du risque pour la santé car il reflète spécifiquement la graisse abdominale. Le pourcentage de graisse corporelle est également plus précis que l'IMC pour évaluer la condition physique et la composition corporelle.

Oui — un IMC inférieur à 18,5 est classé comme insuffisance pondérale, ce qui comporte ses propres risques pour la santé, notamment un système immunitaire affaibli, l'ostéoporose et des problèmes de fertilité.

Un rythme sûr et durable est généralement de 0,5 à 1 kg par semaine. Il a été démontré qu'une perte de poids totale modeste de 5 à 10 % améliore significativement des marqueurs de santé comme la tension artérielle et la glycémie.

Oui — certaines populations font face à des risques de santé accrus à des valeurs d'IMC plus basses. L'OMS recommande une plage d'IMC plus basse (environ 23-27,5) pour les adultes asiatiques, contre 25-30 pour la population générale.

Suivre le tour de taille et l'ajustement de vos vêtements en plus de l'IMC donne souvent une image plus complète, car le poids et l'IMC peuvent fluctuer quotidiennement avec la rétention d'eau et d'autres facteurs. Se peser chaque semaine à la même heure donne des données plus cohérentes que des relevés quotidiens.

Envisagez un bilan de santé si votre IMC dépasse 30 (pour dépister des affections connexes comme le diabète ou l'apnée du sommeil), est inférieur à 18,5 (pour écarter des causes médicales sous-jacentes), ou si vous constatez un changement de poids rapide de 4,5 kg ou plus en un mois.

Non — cette calculatrice utilise des seuils d'IMC pour adultes. Les enfants et adolescents doivent être évalués à l'aide de courbes de croissance pédiatriques qui tiennent compte de l'âge et du sexe, car les plages d'IMC saines changent à mesure que les enfants grandissent.

Oui — basculez entre Métrique (kg, cm) et Impérial (lb, ft/in) en haut de la calculatrice, et vos saisies se convertissent automatiquement.

Oui — utilisez « Copier le Lien » pour obtenir une URL qui encode votre taille et votre poids, ou exportez votre résultat en PDF, CSV ou JSON à l'aide des boutons sous vos résultats.

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